L'ADDIO TRA MATERAZZI E MOURINHO FUORI DAL BERNABEU

allenamento di scarico

45 minuti a ritmo blando IN COMPAGNIA DI NINI lungo la ciclabile alle ore 19....che bellezza

Leoni d' Africa

Le gambe sono piene e girano a mille,peccato per il poco tempo,solo Gravedona veloce...

Settimana prossima attaccheremo le salite

Dedicato a loro tre!!!

27 anni di attesa,e finalmente alziamo la coppa dalle grandi orecchie!!! la meritiamo senza ombra di dubbio,mamma mia i gobbi se rodono....

festeggiamenti senza eccessi a Menaggio,esagerati a Milano

Grande onore al gruppo,tributo doveroso a tre grandi uomini,uno dei quali ci lascera orfano di lui:

BUONA FORTUNA JOSE'

Benvenuta estate

Finalmente sei arrivata!! Argegno with Benny e Leon nel primo pomeriggio veramente caldo...

poi...sara alta tensione

30 min 6.5k

ore 9.30 finalmente sole e temperatura gradevole...direz Nobiallo

25'

di prima mattina,si sta bene la preparazione continua...

Gravedona

36k, la mia gamba c'e', maurizio pure,non molla un cm! Finalmente un uscita con il sole, vento di merda! Si si si


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Lacrime,zero parole e massima concentazione prima dell addio

Secondo paletto stagionale, si puo lavorare forte e forte,basta avere gli uomini giusti...

off-road

15' allenamento sterrato zona Sonenga...easy

30' no stop

prima volta a 30' minuti senza pausa,sempre in zona Nobiallo, che fatica la corsa...

1/2 maratona...si inizia

Anche oggi 5 K, il programma 1/2 maratona inizia, il lavoro scarseggia...

ORDINATO IPAD

Campioni d' Ita..no non ancora! next week

5k

5 km ma le gambe sono dure da ieri , il programma continua....

Happy Birthday Dad

Tanti auguri babbo,60 years old!!!!

Oggi 'prima uscita' con Paco e Stef con ipod sport: 4,5 km...

iniziato programma x 10 k

Che schifo i rosiconi....ma UNO TITULO

Inter solida,che domina,ma che triste spettacolo la Roma...Totti da squalifica esemplare

Scampagnata...

...a Gravedona, 36.6 km di salute con le gambe iper-riposate...compagno di fuga in grande spolvero,tempo uggiuso!

Oh Nooo

Rosicate tutti gobbi e romanacci!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

La festa dei lavoratori??

Il nuovo bi-dente! Che ne pensate??